青海公积金还款的方法主要有以下几种：
1. 等额本息还款法：每月偿还相同数额的本金和利息，适用于收入稳定的人群。
2. 等额本金还款法：每月偿还相同数额的本金，利息逐渐减少，适用于收入逐渐增加的人群。
3. 按期还息到期还本法：按月偿还利息，到期一次性偿还本金，适用于短期贷款。
4. 按期还本付息法：每月偿还本金和利息，适用于长期贷款。
5. 自由还款法：根据个人经济状况自由选择还款金额和时间，适用于灵活还款需求的人群。
对于自由还款逾期的情况，可以采取以下措施：
1. 及时联系公积金管理中心：逾期后应尽快与公积金管理中心取得联系，说明情况并咨询解决方案。
2. 主动还款：尽快将逾期款项进行还款，以减少逾期利息和罚款的产生。
3. 申请延期还款：如果确实无法按时还款，可以向公积金管理中心申请延期还款，但需要提供充分的理由和证明材料。
4. 寻求帮助：如果逾期问题较为严重，可以咨询专业的律师或金融顾问，寻求法律和财务方面的帮助。
需要注意的是，公积金还款逾期会对个人信用记录产生不良影响，可能导致信用评级下降、贷款利率上升等问题。因此，在还款过程中应严格按照约定的时间和金额进行还款，避免逾期情况的发生。同时，合理规划个人财务状况，确保能够按时还款，以维护个人信用和良好的借贷记录。
